Relația dintre scaunul de masaj și sănătatea ta mintală

Relația dintre Scaun de masaj și sănătatea ta mintală

Masajul este o modalitate naturală de a vă stimula „hormonul fericirii”

Serotonina este hormonul care ne stabilizează starea de spirit și ne promovează starea de bine. Este, de asemenea, hormonul pe care multe antidepresive sunt concepute pentru a stimula -- dar masajul poate fi o alternativă naturală foarte eficientă. Cercetările arată că masajul vă poate crește nivelul de serotonină și dopamină cu până la 30%, îmbunătățind starea de bine și sănătatea mintală generală.

ameliorează depresia și anxietatea

Masajul nu numai că ne îmbunătățește starea de spirit, dar ameliorează și emoții precum stresul și anxietatea, care pot avea un impact negativ asupra sănătății mintale. Un studiu important de la Spitalul E-Da și Colegiul de Medicină din Taiwan a constatat că pacienții cu depresie au redus cu succes aceste simptome specifice prin masaj.

Masaj pentru a elimina stresul

Știm cu toții că un masaj se simte grozav - dar dacă munca ta este stresantă, știi cu atât mai mult cât de important este pentru sănătatea ta mentală să te relaxezi la sfârșitul unei zile grele. Proprietățile de ameliorare a stresului ale scaunelor de masaj sunt, de asemenea, dovedite științific: un studiu al asistentelor care au primit masaj săptămânal pe scaun timp de 10 săptămâni în timpul orelor de lucru cu stres ridicat a constatat că au experimentat mai puține simptome legate de stres, cum ar fi tensiunea umerilor, articulațiile și mușchii. tensiune și oboseală redusă datorită pauzelor regulate de masaj.

Un somn mai bun înseamnă o sănătate mintală mai bună

Un ciclu de somn sănătos este esențial pentru sănătatea ta, totuși mulți dintre noi nu obținem cantitatea recomandată de somn din cauza vieții noastre zilnice agitate sau a insomniei clinice. Lipsa somnului poate face ravagii asupra sănătății tale mintale, dar, din fericire, masajele regulate pot fi cheia inițierii unor vise bune, iar studiile au arătat că reducerea stresului și promovarea relaxării pot duce de fapt la un somn bun. Mai precis, s-a demonstrat că terapia prin masaj ameliorează insomnia asociată cu menopauză, cancer, sindromul picioarelor neliniştite şi multe altele.